kalori

MAKANAN	KALORI
SUSU DAN HASILANNYA
Susu tepung skim, 1 sudu besar, 7g	26
Susu tepung penuh krim, 1 sudu besar, 7 g	33
Susu pekat manis, 1 sudu besar, 19 g	63
Susu isian, 1 sudu besar, 21 g	70
Susu UHT rendah lemak, 1 paket	131
Susu UHT berperisa coklat, 1 paket	174
Keju, 1 keping, 18 g	58
Yogurt rendah lemak, 1 cawan, 150 g	90
Yogurt berperisa buah, 1 cawan, 150 g	130
Ais krim, 2 skup, 90 g	390
GULA DAN SIRAP
Gula merah, 1 sudu makan, 14 g	48
Gula pasir, 1 sudu makan, 15 g	59
Jem nenas, 1 sudu makan, 22 g	52
Marmalade, 1 sudu makan, 19 g	44
Madu, 1 sudu makan, 21 g	64
Serikaya, 1 sudu makan, 9 g	23
MINYAK
Majerin, 1 sudu makan, 13 g	97
Mentega, 1 sudu makan, 14 g	106
Minyak sayuran, 1 sudu makan, 12 g	108
Minyak sapi, 1 sudu makan, 13 g	112
MINUMAN
Minuman ginger ale, 1 tin, 325 ml	81
Minuman isotonik, 1 tin, 325 ml	85
Kordial oren, 1 cawan, 240 ml	105
Sirap ros, 1 cawan, 240 ml	118
Minuman berkarbonat, 1 tin, 325 ml	140
Minuman Anggur, 1 tin, 325 ml	156
Minuman Sarsi, 1 tin, 325 ml	172
Air tebu, 1 cawan, 250 ml	184
Teh tarik, 1 gelas, 250 ml	200

1

MAKANAN	KALORI
MAKANAN SEGERA
Ayam goreng, 1 ketul, 120 g	271
Nuget ayam, 1 keping, 18 g	52
Kentang lenyek, 1 mangkuk kecil, 94 g	87
Roti, 1 biji, 29 g	100
Coleslaw, 1 mangkuk kecil, 74 g	62
Salad, 1 mangkuk kecil, 73 g	86
Kentang goreng, kecil, 90 g	290
Burger lembu, kecil, 125 g	317
Burger lembu, besar, 194 g	496
Burger keju, 124 g	341
Burger keju dgn daging, 187 g	438
Kek ikan dalam roti, 145 g	433
Cogney dog, 115 g	282
Hot dog, 82 g	225
Pizza, tomato + bawang, 1 keping, 93 g	149
Pizza, pepperoni + daging, 1 keping, 53 g	155
Pizza, ayam + nenas, 1 keping, 94 g	242
Pizza, udang + timun, 1 keping, 100 g	242
Spageti + keju + daging, 1 mangkuk, 440 g	444
Spageti, ayam + cendawan, 1 mgk, 526 g	463
Satay ayam, 1 cucuk, 10 g	23
Satay kambing, 1 cucuk, 11 g	24
Satay lembu, 1 cucuk, 12 g	25
Kuah satay, ½ cawan, 86 g	129
Murtabak, 1 keping, 146 g	231
Kuah murtabak, ½ cawan, 95 g	363
Soto ayam, 1 mangkuk, 493 g	512
Nasi goreng + ayam, 1 pinggan, 330 g	591
SOS
Sos tomato, 1 sudu makan, 18 g	20
Sos cili, 1 sudu makan, 20 g	22
Myonis, 1 sudu makan, 14 g	91
SNEK
Coklat susu, 1 keping kecil, 50 g	260
Tumpi, 1 keping, 13 g	69
Rempeyek, 1 keping, 15 g	90
Kerepek ubi kayu, 1 keping, 11 g	48
Lidah kucing, 1 keping, 14 g	74
Gajus bersalut madu, 1 paket, 40 g	233
Biji bunga matahari, 1 paket, 40 g	250
Kacang hijau bertepung, 1 paket, 180 g	360
Snek jagung, 1 paket, 80 g	400
MAKANAN	KALORI
Cip ubi kentang, 1 paket, 85 g	470
Pistacios, 1 paket, 180 g	982
Kacang tanah, 1 paket, 180 g	1096
Gajus, 1 paket, 180 g	1147
KUIH
Apam, 1 biji, 40 g	77
Apam balik, ¼ biji, 83 g	203
Bingka tepung beras, 1 keping, 72 g	136
Buah melaka, 3 biji, 28 g	56
Baulu cermai, 1 biji, 6 g	23
Bingka ubi kayu, 1 potong, 79 g	175
Cokodok pisang, 4 biji, 55 g	140
Cucur badak, 1 biji, 44 g	111
Cucur udang, 1 biji, 49 g	130
Dodol, 1 ketul, 22 g	71
Dodol berdurian, 1 ketul, 22 g	75
Donut, 1 biji, 45 g	160
Ham chi peng, 1 ketul, 75 g	233
Kuih bakul, 1 potong, 25 g	73
Kuih bom, 1 biji, 54 g	182
Karas, 1 keping, 8 g	43
Kasui, 1 potong, 73 g	117
Karipap, 1 biji, 30 g	96
Karipap mini, 1 biji, 8 g	44
Kek biasa, 1 potong, 23 g	100
Kek swiss roll, 1 potong, 50 g	181
Kuih koci, 1 biji, 42 g	84
Kuih lapis, 1 potong, 70 g	106
Kesari, 1 potong, 60 g	170
Kuih keria, 1 biji, 43 g	101
Kuih ketayap, 1 biji, 46 g	99
Kastard jagung, 1 potong, 71 g	82
Kasturi, 1 biji, 51 g	125
Kuih sagu, 1 potong, 87 g	123
Laddu, 1 ketul, 70 g	309
Lepat pisang, 1 biji, 85 g	174